パチンコをやめたい、もしくは行かないようにする方法はいくつかあります。目的に合わせて試してみてください。
1. 環境を変える
- パチンコ店の近くを避ける（通勤・買い物のルートを変える）
- パチンコを誘ってくる友人とは距離を置く
- パチンコ関連のSNSやサイトをブロックする
2. 時間を別のことに使う
- 仕事や趣味に没頭する（ジム、ゲーム、読書、プログラミングなど）
- 新しい趣味を見つける（料理、カラオケ、映画鑑賞など）
- 友人や家族との時間を増やす
3. 金銭管理を工夫する
- パチンコに使える現金を持たない（キャッシュレス生活にする）
- 収支を記録し、いくら負けているか可視化する
- 家族や信頼できる人にお金を管理してもらう
4. パチンコのデメリットを理解する
- 「長期的に勝てない」仕組みを学ぶ
- パチンコに使った金額で何ができたか計算する（旅行、投資、貯金など）
- 「時間の無駄」だと認識する
5. 強制的な対策を取る
- パチンコ店の入場制限を申し込む（一部の地域で可能）
- スマホのアプリで「ギャンブルサイト」をブロックする
- 「パチンコ依存症相談窓口」に相談する
6. 習慣を変える
- 仕事帰りにジムに行くなど、新しいルーティンを作る
- パチンコに行きたくなったら深呼吸し、「本当に必要なことか？」と考える
- パチンコ以外の楽しみを増やす
どの方法も「完全にやめる」ためのサポートになります。どれか1つでも試してみて、少しずつパチンコから距離を置くようにしましょう！
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