コミュ障（コミュニケーション障害）の特徴には、以下のようなものがあります。ただし、コミュ障は医学的な診断名ではなく、人によって程度や状況が異なります。
1. 会話が苦手・続かない
- 話しかけるのが怖い、何を話せばいいかわからない
- 会話がすぐに途切れてしまう
- 相手の話にうまく反応できない
2. 人といると緊張する・ストレスを感じる
- 知らない人や大勢の前で話すのが苦手
- 人と話すときに手汗をかいたり、動悸がする
- 「どう思われているか」が気になりすぎる
3. 表情や声のトーンがぎこちない
- 無表情や棒読みになりがち
- 必要以上に早口・小声・どもる
- アイコンタクトが苦手
4. 話しすぎる or 話さなすぎる
- 緊張しすぎて沈黙が多くなる
- 逆に、不安で一方的に話しすぎてしまう
- 相手の興味を考えず、自分の話ばかりする
5. 人間関係を築くのが難しい
- 友達を作るのが苦手
- 会話がうまくいかず、距離を置かれることが多い
- LINEなどのやりとりも続かない
6. ネガティブ思考になりがち
- 「どうせ自分と話してもつまらない」と思ってしまう
- 失敗した会話を何度も思い出して落ち込む
- 人との関わりを避けるようになる
7. コミュニケーションのルールが分からない
- 空気を読むのが苦手
- 冗談が通じない、または言い方がきつくなりがち
- 相手の気持ちを考えすぎて逆に何も言えなくなる
💡 改善のヒント
コミュ力はトレーニングで向上します！
- 短い会話から慣れる（「おはよう」「ありがとう」を意識する）
- 相手に質問する習慣をつける（「最近どう？」など）
- 無理に話さなくてもOK！笑顔や相槌を意識する
焦らず、少しずつ経験を積んでいけば、コミュニケーションも楽になっていきますよ😊
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